大家有沒有這樣的經(jīng)歷呢?每次回家家人都會(huì)做很多好吃的，無(wú)論你吃多少都會(huì)覺得你吃的少。如果你總是在這個(gè)時(shí)候平明吃的話，對(duì)我們的健康是非常不利的哦。那么，你會(huì)經(jīng)常吃撐嗎?你知道日常吃喝要注意什么嗎?下面就由小編威大家具體介紹下吧。
不得不說，幾乎所有人都有吃撐的經(jīng)歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時(shí)候。其實(shí)，這是不健康的生活方式，首先傷害的就是我們的胃，本文主要介紹幾種容易吃撐的場(chǎng)合、吃撐的危害以及怎樣健康的吃飯科學(xué)的養(yǎng)生。
容易吃撐的幾個(gè)場(chǎng)合
自助餐
食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態(tài)，讓不少人戲稱為“餓得扶墻進(jìn)，吃飽扶墻出”。
商務(wù)宴請(qǐng)
因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會(huì)，有酒有肉加上心情大好，后肚皮就圓滾滾的了。
工作太忙吃得太急
你們知道嗎?其實(shí)從開始吃飯，到大腦接到飽的信號(hào)，大概需要20分鐘時(shí)間，但是，不得不承認(rèn)，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，所以這種情況也容易吃撐。
壓力大導(dǎo)致飲食不規(guī)律
平時(shí)因?yàn)閴毫^大，導(dǎo)致食欲不振，一旦放松就胃口大開，不得不說，這種情況就屬于暴飲暴食，是非常容易吃撐著。
吃的太飽帶來(lái)各種病
健康教育專家說：“遠(yuǎn)古時(shí)代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲(chǔ)備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題;而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個(gè)人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成一系列健康問題。”
肥胖
現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來(lái)更加困難，多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。“無(wú)數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種，非?？膳隆?rdquo;
