脫脂牛奶利于健康
現(xiàn)在很多人熱衷選擇脫脂牛奶，認(rèn)為利于健康。但每個人對脂肪的需求量不一樣，血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。
但對于對能量需求比較大的孩子和上班族，好還是喝全脂奶。
牛奶口味越香越好
很多人喝牛奶時喜歡口感特別香醇的牛奶，覺得口味重的牛奶才是好的牛奶。其實，過于香濃的牛奶，大多添加了香料或者添加劑。
真正的純牛奶反而被認(rèn)為沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起來是鮮香并非異香，爽口而非粘口。
專家教你如何正確喝牛奶
你知道如何健康的喝牛奶嗎.養(yǎng)生保健專家指出，在中國人的食譜中，牛奶的分量太少太少。人均只有28-29公斤，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于發(fā)展中國家40公斤的平均水平。
牛奶應(yīng)該天天喝，應(yīng)該把牛奶作為一種日常必需食品融入生活中。牛奶要喝，但更要“妙”喝。下面，養(yǎng)生保健專家教你3個喝牛奶的小妙招，希望會有所幫助。
妙招一：搭配主食細(xì)細(xì)嚼
喝牛奶，一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出門，這是不好的飲奶習(xí)慣。不搭配主食，牛奶在胃里停留時間就很短，營養(yǎng)物質(zhì)根本來不及消化、吸收就排到了大腸，無形中造成了浪費。牛奶中的蛋白質(zhì)代替碳水化合物轉(zhuǎn)變成了熱量，白白消耗掉了。
喝奶前好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，理想的是牛奶和蘇打餅干或者面包一起在嘴里細(xì)細(xì)咀嚼，小口咽下。
妙招二：隔袋加溫就可以
很多人喜歡把牛奶煮沸再喝，其實，煮的時間越長，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分損失就越大。牛奶沒有必要煮沸。
家里購買的鮮奶都是經(jīng)過消毒或者殺菌的，可直接飲用而不需要再次加熱煮沸。要是喜歡喝熱奶，可以采取隔盒(隔瓶)加溫的方法，加溫就可以喝了。
妙招三：奶酪是個替代品
絕大部分人其實還沒養(yǎng)成攝入牛奶制品的習(xí)慣，其實牛奶應(yīng)該天天喝，出差在外，或者對鮮奶不耐受，不妨吃兩片干奶酪。
結(jié)語：以上小編總結(jié)介紹的喝牛奶的錯誤方法，大家一定要記住哦。當(dāng)然了，專家教你如何正確喝牛奶的方式大家更要記住哦，小編覺得，只有健康喝牛奶，身體才能更健康，否則將會得不償失哦。
