握握愛人手，壓力少一半
美國精神病學會的研究指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。
練練瑜伽，背痛少56%
美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數(shù)降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。
1.擁有良性的關系
“在你的生活里有沒有一個人，你可以在早晨四點告訴他你的麻煩?”哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中重要的是關系。這種關系包括夫妻關系、朋友關系等。保持關系并幫助他人比堅持大量的運動更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關系并不單指人和人之間的交往，養(yǎng)寵物有助于改善健康狀況，養(yǎng)寵物的人在心臟病發(fā)作后的存活幾率是其他患者的9倍。
2.心態(tài)積極，有責任感
對衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調(diào)查中，總能發(fā)現(xiàn)他們積極對待生活的品質(zhì)：外向，樂觀，隨和。此外，研究顯示，與長壽相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的好指標，也是成年后預測的好指標。
3.不要忽略小習慣
經(jīng)常笑，有著樂觀的心態(tài)，充足的睡眠，不欠別人的欠，和大家相處十分的友善，對待別人寬容，有顆年輕的心對于長壽有很大的關系的。研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實際年齡小的人，更加容易長壽。
4.愉快地工作
工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時間長。下崗失業(yè)、工作不穩(wěn)、工資過低等都會傷害健康。與同事和老板的關系也會對健康產(chǎn)生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業(yè)，如果對工作產(chǎn)生厭惡的情緒，會增加心臟病危險。
總結(jié)：通過上面的介紹，我們知道了生活中的很多小細節(jié)，對我們身體健康有著重要的影響，因此，上面小編介紹的生活細節(jié)大家一定要注意了。只有這樣才能夠減少你生病的幾率，讓你的身體更加健康，所以，想要身體健康的朋友們，上面的方法值得試試。
