Step 2：性格對(duì)睡姿也有影響
1、“士兵式”睡姿(占8%)
仰臥而睡，四肢伸直。這類人性格安靜，內(nèi)向保守，對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。健康提示：真正能減少皺紋的并不是什么化妝品，而是科學(xué)的“睡相”——仰臥。它能使血液循環(huán)不受任何干擾，面部肌肉處于佳松弛狀態(tài)。這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動(dòng)脈硬化的病人、高血壓病人。
2、“自由落體”睡姿(占7%)
俯臥睡姿，雙手伸到肩上。這種睡姿的人性子急，臉皮薄，在自信外表之下隱藏著緊張的個(gè)性，遇到批評(píng)，反應(yīng)激烈。健康提示：采用這種睡姿，有益于消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者好也采取這種睡姿。
但這種睡姿會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者好不要選擇這種睡姿。
3、“胎兒式”睡姿(占41%)
睡覺姿勢(shì)像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側(cè)睡。這類人表面很倔強(qiáng)，其實(shí)內(nèi)心敏感害羞。
健康提示：左側(cè)臥有利于胃酸排入消化道，晚飯吃多了，好采取左側(cè)臥姿。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
4、“海星式”睡姿(占5%)
仰臥睡姿，雙手上舉過(guò)肩。這種睡姿的人樂于助人，為人謙和，不喜歡成為公眾焦點(diǎn)，通常能成為很好的朋友。
5、“木頭式”睡姿(占15%)
側(cè)睡，手臂貼在身上，睡姿像木頭。這類人通常和藹可親，擅長(zhǎng)社交，但容易相信陌生人，有時(shí)會(huì)上當(dāng)受騙。
6、“渴望式”睡姿(占13%)
側(cè)臥，但手臂伸展于兩側(cè)。這類人性格開放，多疑且憤世嫉俗，做決定猶豫不決，一旦決定形成，就很難改變注意。
Step 3：不同人群，睡姿選擇有講究
專家稱，沒有唯一正確的睡覺姿勢(shì)。在有些情況下，每天保持同一睡姿會(huì)導(dǎo)致身體疼痛，如頸部或肩部問題等。對(duì)許多身體有病痛的人來(lái)說(shuō)，有些睡姿能幫助他們防止問題惡化，甚至能夠加以緩解。
如果你會(huì)打鼾
阻塞性呼吸睡眠暫停是一種具有潛在危險(xiǎn)性的睡眠失調(diào)癥，往往伴隨著打鼾現(xiàn)象，可能因舌根或咽部組織下墜引發(fā)呼吸道阻塞或狹窄，從而導(dǎo)致呼吸中斷。睡眠專家表示，這種情況要避免仰臥，約有10%的患者能通過(guò)改變睡姿得到治愈。
