專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力，經(jīng)常談?wù)勑?，互相信任，及時發(fā)現(xiàn)存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。
元兇二：睡眠不足
睡眠不足的危害，眾所周知。
對于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因?yàn)橐雇砩钏陂g是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育。
不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得早，回家晚，睡得少，管他們的人多”。
教育部早在2008年頒布的《中小學(xué)(微博)健康教育指導(dǎo)綱要》中已明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
但去年中國青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，在學(xué)習(xí)日，中小學(xué)生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學(xué)生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達(dá)78.1%。“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。”參與調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。
專家建議：對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導(dǎo)課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時間管理習(xí)慣和作業(yè)習(xí)慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。
元兇三：運(yùn)動缺乏
今天的孩子們坐著不動的時間更長了，運(yùn)動的時間更少了。
伏案，對于女性來說，傷害大的就是乳房，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
對于青春期的少女，長時間伏案學(xué)習(xí)，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發(fā)育，使青少年易產(chǎn)生疲勞感，不能堅(jiān)持長時間站立。
結(jié)語：很多時候身體的健康就是要從生活中的細(xì)節(jié)做起，尤其是女性朋友們更需要多多了解這些保健的常識!相信小編介紹的這些女性保健常識能夠幫助大家更好的守護(hù)健康哦，大家也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
