脾虛應(yīng)該如何調(diào)理
脾虛的癥狀
飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當(dāng)而誘發(fā)哮證。神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質(zhì)稠，舌質(zhì)淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟。
飲食調(diào)理是關(guān)鍵
飲食上一定要注意三餐要規(guī)律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上好可以喝養(yǎng)脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，好不要吃的太飽，八分就足夠了。
按摩
按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
生活習(xí)慣要健康
日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，周末或是放假好也不要隨便調(diào)整自己的生活習(xí)慣。平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補氣養(yǎng)血。
情緒因素影響大
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
注意冷暖很重要
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
適當(dāng)鍛煉促代謝
適當(dāng)?shù)捏w育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
長時間脾虛的人易得結(jié)石、囊腫，所以平常我們應(yīng)當(dāng)注意保持好的生活方式，小病小治，及時發(fā)現(xiàn)問題，快速治療，防患于未然。
