磨牙是什么原因
很多人睡覺的時(shí)候會(huì)有磨牙現(xiàn)象。磨牙的聲音不僅不利于妨礙他人休息還對(duì)自己的身體有害無益。那么經(jīng)常磨牙的原因有哪些呢?
1、工作壓力過大
磨牙和說夢話一樣，有可能是因?yàn)榘滋焐罟ぷ鞯膲毫^大導(dǎo)致的。
2、腸胃不適
晚上睡覺磨牙有可能是因?yàn)槟c胃消化系統(tǒng)無法正常工作，身體某組織發(fā)出的疾病信號(hào)。如果磨牙的同時(shí)白天還會(huì)出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象，小編建議大家關(guān)注自己的腸胃系統(tǒng)。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
很多女性朋友磨牙還有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗斑痤瘡，還會(huì)出現(xiàn)磨牙多夢現(xiàn)象。
小編建議
大家可以調(diào)整好生活作息規(guī)律，不能讓身體過于疲勞。此外，不能讓身體長期過于激動(dòng)，研究證明易激動(dòng)的人磨牙的次數(shù)更多。
睡覺之前一定要放松身體，不要將白天的情緒帶到床上。休息的時(shí)間就要全身心放松，才會(huì)達(dá)到睡眠的效果。
打呼嚕的原因
很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)打呼嚕，也沒有人為認(rèn)為打呼嚕是病。但是小編要告訴大家的是，打呼嚕是一件非?？膳碌氖虑?。人體為什么會(huì)打呼嚕呢?人體在睡夢中，咽喉肌肉處于收縮狀態(tài)，氣流經(jīng)過是會(huì)帶動(dòng)肌肉震動(dòng)，從而發(fā)出惱人的呼嚕聲。
打呼嚕又稱之為呼吸反復(fù)暫停癥，在睡覺的時(shí)候呼吸反復(fù)暫停是非常危險(xiǎn)的事情，很容易造成大腦缺氧。腦部缺氧帶來的危害非常之多，例如高血壓、心率失常、心絞痛等，嚴(yán)重著將會(huì)在睡夢中猝死。
小編建議
1、睡覺之間不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、選擇好適合自己的枕頭。
3、控制體重，保持健康身材。
結(jié)語：看完上述的文章，大家對(duì)睡覺時(shí)發(fā)出聲音的危害都了解了嗎?一旦身體發(fā)出這樣的信號(hào)就要引起高度重視，及時(shí)檢查身體，找到原因，方可對(duì)癥下藥。小編還是不建議大家直接用藥，是藥三分毒，調(diào)整好生活習(xí)慣有時(shí)候就會(huì)有很好的效果。改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣才是科學(xué)養(yǎng)生之道。
