酷熱的夏天已經(jīng)完全侵入了我們的生活，我們可以明顯的感覺到周圍環(huán)境的氣溫有了明顯的升高，然而夏季也是一些身體癥狀的發(fā)生季，在我們欣賞著夏天的荷花吃著夏季特有的無花果的時候，一起來學(xué)習(xí)一下怎么應(yīng)對這些身體容易發(fā)生的小狀況吧!
一、食欲不振
食欲不振首先調(diào)整自己的生活規(guī)律
烈日當空，空氣升溫，我們在學(xué)習(xí)與工作中也難免會變的有些煩躁，大部分人都會變的食欲不振，對飲食的需求大大降低，本來中午能吃一碗飯只能吃小半碗就不想再繼續(xù)了，現(xiàn)在人由于工作生活壓力大，常常會出現(xiàn)吃飯不及時、睡覺不按時的情況，導(dǎo)致一天三餐飲食不規(guī)律，睡眠不足，由此工作、生活、學(xué)習(xí)、進食、睡覺的時間都很難始終如一，如果長期堅持這樣不規(guī)律的生活，肯定會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。特別是在天氣炎熱空氣流通很慢的夏季，這樣生活不規(guī)律的不好的習(xí)慣更會在本來就不好的食欲上再來當頭一棒，如此就導(dǎo)致了吃什么東西都沒有胃口的情況。
想要改變這種狀況，首先要堅持自己合理的飲食制度，定時吃飯，吃不下也要讓自己吃兩口好為自己接下來的工作儲存體力跟能量，時間長了養(yǎng)成習(xí)慣這樣只要到了吃飯的時間就會產(chǎn)生食欲，到時間了胃部便會開始分泌消化液，幫助促進食物的消化和吸收，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是改變夏天食欲不振的前提。
夏天的食欲不振要給腸胃減負
炎熱的夏天溫度高容易出汗，出汗多了喝的水也會多，喝水多了就會沖淡體內(nèi)的胃酸，胃酸被沖淡我們的消化液就會分泌的較少，所以消化功能就會減弱，食欲不振的機率就會升高。因此，我們夏天的飲食習(xí)慣要以清淡為主，時刻本著為腸胃減輕負擔(dān)的宗旨，少吃或不吃肥膩的食品，多吃清淡的食物，還會有減肉的效果哦。
沒有食欲的時候，不要強迫自己吃過多的東西，但是一日三餐都要準時進食，可以少吃，然后多吃幾次，可以在上午和下午的空檔加餐，吃點小點心，夏天的時候也不容易吃飽，尤其是晚上更不要吃飽，特別人上了年紀的老人和年幼的孩童，他們的消化能力本來就不好，夏天更差，所以吃的過飽極其容易引起消化不良，從而引起脾胃受損，引發(fā)胃病。
