脾胃不好如何調(diào)理 這些方法讓你脾胃健康(15)

  保護脾胃的訣竅

  脾胃如果正常運轉(zhuǎn),則心腎相交,肺肝調(diào)和,陰陽平衡;而脾胃一旦受損,功能失常,就會內(nèi)傷陽氣,嚴重的還會因此而影響全身而患病。因此,懂得養(yǎng)生的人,重視養(yǎng)脾胃。

  李時珍在《本草綱目》中有“土為元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老”,“土者萬物之母,母得其養(yǎng),則水火相濟,木金交合,百諸邪自去,百病不生矣”。他認為,脾胃與人的陽氣有著密切的關(guān)系,人體內(nèi)的陽氣因脾胃而滋生,脾胃的功能正常運轉(zhuǎn),人體內(nèi)的陽氣才能生長并充實。而人吃五谷雜糧、果蔬蛋禽,都要進入胃中,人體內(nèi)的各個器官攝取營養(yǎng),都要從胃里得來。脾者黃官,所以交媾水火,會合木金者也。”他認為,人體氣機上下升降運動正常,有賴于脾胃功能的協(xié)調(diào)。脾胃如果正常運轉(zhuǎn),則心腎相交,肺肝調(diào)和,陰陽平衡;而脾胃一旦受損,功能失常,就會內(nèi)傷陽氣,嚴重的還會因此影響全身而患病。因此,人要想養(yǎng)生,就要重視養(yǎng)脾胃。那么吃什么才能養(yǎng)脾胃呢?李時珍在《本草綱目》中提到棗、蓮子、南瓜、紅薯等都有養(yǎng)脾胃的功效。

棗、蓮子、南瓜、紅薯等都有養(yǎng)脾胃的功效

  下面四大保養(yǎng)脾胃的要訣要記牢:動為綱,素為常,酒少量,莫愁腸。

  動為綱;適當?shù)倪\動可促進消化,增進食欲,使氣血生化之源充足,精、氣、神旺盛,臟腑功能不衰。因此,男人們要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運動方式和運動量。散步是一種和緩自然的體育活動,可快可慢,可使精神得到休息,使肌肉放松,氣血調(diào)順,幫助脾胃運化,可以祛病防衰。

  素為常;素食主要包括植物蛋白、植物油及維生素的食物,如面粉、大米、五谷雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等。日常飲食應(yīng)以淡食為主,以便清理腸胃。進食溫涼適當,不要過熱也不可過涼,因為熱傷黏膜、寒傷脾胃,均可導(dǎo)致運化失調(diào)。少食質(zhì)硬、質(zhì)黏、煎炸、油膩、辛辣性食物。

  酒少量;不要嗜酒無度,以免損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動,利消化,亦可暢通血脈、振奮精神、消除疲勞、除風(fēng)散寒,但過量飲酒,脾胃必受其害,輕則腹脹不消,不思飲食,重則嘔吐不止。

酒少量;不要嗜酒無度,以免損傷脾胃

  莫愁腸;人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。中醫(yī)認為:思慮傷脾。脾胃功能失衡,會引起消化、吸收和運化的障礙,因而食不甘味,甚至不思飲食。久之氣血生化不足,神疲乏力、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng),做到心胸豁達,待人和善,遇事不要斤斤計較,更不要對身外之物多費心思。盡量避免不良情緒的刺激和干擾,經(jīng)常保持穩(wěn)定的心境和樂觀的心態(tài),這也是保養(yǎng)脾胃、祛病延年的妙方。

  結(jié)語:通過上面的介紹,想必大家都了解到了脾胃不好應(yīng)該如何調(diào)理了吧,脾胃調(diào)理是我們當下很多人立即要做的事,脾胃的健康與否直接影響到了我們的身體是否健康,所以我們在日常生活中要注重身體的保健哦。

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