四、不要使用強度沐浴露
秋季皮膚本來就很脆弱，如果還使用清潔力度較強的沐浴露，就會損害皮膚，雞皮膚癥狀會更加嚴(yán)重。所以，在洗澡的時候雞皮膚患者應(yīng)該使用溫和的沐浴露，建議使用滋潤型的清潔產(chǎn)品，洗澡后別忘了涂抹一些護體乳或者潤膚油，這樣可以滋潤肌膚，效果會更好。
五、洗澡不要用勁兒搓
洗澡的時候使勁兒用搓澡巾搓澡會破壞角質(zhì)層。角質(zhì)層構(gòu)成了皮膚的屏障保護，能夠保護機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失。如果你洗澡的時候用手指搓皮膚能聽到吱吱的聲音，那就說明搓洗過頭了。
小編建議大家洗澡不要“攢著洗、用力搓”，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的地方使用搓澡巾就可以了。洗澡的時候也要盡量少使用搓澡巾，因為搓澡巾質(zhì)地粗糙會直接損傷皮膚，角質(zhì)層過多被搓擦?xí)撀?，?dǎo)致保護作用就會減弱。所以說，洗澡時不要用勁兒搓、少用搓澡巾，在一定程度上，也會緩解雞皮膚的癥狀哦！
六、沐浴時溫和去角質(zhì)
因為雞皮膚與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和去角質(zhì)是很有必要的。注意一定要溫和，不要用力過猛。
去角質(zhì)的方法有很多的，我們在洗澡時可以使用含磨砂顆粒的沐浴乳，用海綿、浴球等搓擦身體，都能達到去角質(zhì)的作用。不過這樣的去角質(zhì)如果次數(shù)很頻繁的話，反而會刺激雞皮膚。因為我們皮膚角質(zhì)的更新周期是28天，所以這樣的去角質(zhì)方法，一個月左右做一次就可以了。
去角質(zhì)還有比較溫和的做法，就是用浴鹽泡澡，也可以先將浴鹽用熱水溶解，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時使用。用浴鹽泡澡的時候還可以加入點玫瑰和檀香精油，這樣去角質(zhì)的同時還能滋潤肌膚。
結(jié)語：秋季洗澡時注意以上幾點，堅持做下去，你就會發(fā)現(xiàn)雞皮膚的癥狀會有所改善。此外，雞皮膚的發(fā)病也與缺乏維生素A有關(guān)，建議適當(dāng)服用維生素AD藥丸。當(dāng)然，如果雞皮膚癥狀比較嚴(yán)重，還是應(yīng)該及早就醫(yī)按時服藥為好。
