其次,扭動(dòng)手指可以按摩手上的各種“神穴”。例如:五指對(duì)應(yīng)著身體的不同臟器,拇指對(duì)應(yīng)著肺部。我們的拇指上有一個(gè)穴位與肺部相連,名曰少商穴。所以,扭動(dòng)手指可謂是給身體內(nèi)臟做一個(gè)全面的按摩。
小動(dòng)作二,彈跳
練習(xí)彈跳可以幫助身體健康長壽。很多人認(rèn)為只有劇烈的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到健身防病的效果,小編告訴大家健身防病不在乎運(yùn)動(dòng)的劇烈程度,而是在乎運(yùn)動(dòng)者的持久度。彈跳,看似簡單的小動(dòng)作,其實(shí)它對(duì)于身體的益處可不是聽起來那么簡單的。
首先,彈跳可以刺激到全身的神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)于保持神經(jīng)的靈敏度有很好的效果。我們都知道,老年人的反應(yīng)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人,這就說明了神經(jīng)系統(tǒng)在不斷退化。而彈跳則可以刺激到神經(jīng)系統(tǒng)保持年輕。
其次,彈跳還可以幫助身體排出毒素,這樣聽起來似乎有點(diǎn)不可思議。我們都知道體內(nèi)負(fù)責(zé)排毒的是淋巴系統(tǒng),彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)的運(yùn)作,促進(jìn)身體排毒,為我們營造一個(gè)健康無毒的生命環(huán)境。
后,彈跳還可以刺激到腳上的多處穴位,對(duì)于心臟也是有很大的好處的。近年來心臟疾病的發(fā)病率在逐年上升。腳被稱之為人體的第二個(gè)心臟,可見腳掌對(duì)于身體的重要性。彈跳的同時(shí)也相當(dāng)于在給我們的腳部做按摩。
腳底的穴位也很多,每個(gè)穴位都對(duì)身體有重大作用。彈跳的同時(shí)這些穴位就會(huì)在無形中被刺激,隨即會(huì)通過血管和經(jīng)脈傳至心臟和其他器官,繼而起到保護(hù)身體器官的作用。
結(jié)語:上述文中,小編為大家介紹了1分鐘就可以做到的2個(gè)小動(dòng)作,這2個(gè)動(dòng)作不會(huì)花費(fèi)大家過多的時(shí)間,卻能夠給大家?guī)硪庀氩坏降男ЧE?dòng)手指可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以按摩手上的各種“神穴”,可謂是給身體內(nèi)臟做一個(gè)全面的按摩。彈跳可以刺激到全身的神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)于保持神經(jīng)的靈敏度有很好的效果,還可以起到保護(hù)心臟的作用。這兩個(gè)小動(dòng)作,可謂是長壽的一大法寶,您都記住了嗎?