3、時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)未雨綢繆
醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。因此，捂的佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)，晚了則猶如雨后送傘。
4、持續(xù)時(shí)間：7-14天恰到好處
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)，但是減衣不能太快，否則會(huì)出現(xiàn)沒“捂”到位的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過快有可能會(huì)讓他們凍出病來(lái)。
1、春季重點(diǎn)為養(yǎng)肝
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，與冬天不同，春天需要養(yǎng)陽(yáng)，所以需要從養(yǎng)肝入手。建議在春季的飲食中添加一些具有養(yǎng)肝、護(hù)肝、補(bǔ)肝的食物，對(duì)肝臟的健康有益。
2、飲食要均衡有營(yíng)養(yǎng)
春季飲食要均衡有營(yíng)養(yǎng)，不要偏食、厭食，也不要暴飲暴食，以免影響肝臟的健康。因此建議在春季的飲食中，葷素要搭配合理，在食材的選擇上，好是容易消化的食物。
3、少吃酸味食物
在春季的飲食中，建議少吃酸味食物，因?yàn)樗嵛妒澄锍远嗔巳菀赘位鹜?，長(zhǎng)此以往就會(huì)傷害脾胃。建議在春季多吃些甜味食物，有助于健脾胃。
4、飲食要清淡
春季的飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和一些比較油膩難消化的食物，因?yàn)檫@些食物吃完后，容易上火，這是非常不利于健康的。
5、多吃新鮮蔬果
在春季飲食中，建議多吃些新鮮蔬果，這些蔬果中含有的維生素含量比較高，種類也比較豐富。而春季是皮膚病高發(fā)的季節(jié)，吃這些新鮮的蔬果可以有效預(yù)防皮膚病。
結(jié)語(yǔ)：春捂是非常有必要的，若是天氣稍微暖和就開始脫掉厚衣服的話，就會(huì)導(dǎo)致疾病纏身。春捂也是需要看天氣決定的，若是溫度持續(xù)在十五度以上的話，就可以不捂了。春季是非常容易出現(xiàn)傳染病的季節(jié)，所以在飲食中，要注意清淡，不可暴飲暴食。
