4、綠豆飲
食材:生綠豆60克,白菜心2-3個(gè)。
做法:將生綠豆洗凈放小鍋內(nèi)煮至將熟時(shí)加入白菜心,再煮20分鐘,然后取汁頓服,每天1-2次,在發(fā)病早期食用效果更好。
5、蓮子心茶
食材:蓮子芯3克
做法:將蓮子心用開(kāi)水沖泡代茶飲,每日1劑。
用蓮子芯沖水喝,清肝火、泄脾火、降肝火,清暑除煩,生津止渴、治目洪鐘。有史料記載,乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶,以養(yǎng)心益智,調(diào)整元?dú)猓逍幕鹋c解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還有促進(jìn)凝血、使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,鎮(zhèn)靜神經(jīng),維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律作用。
多吃富含維生素的蔬菜
想要有效預(yù)防口腔潰瘍,達(dá)到抑制其發(fā)病的目的,就要主要調(diào)整自己的日常生活飲食結(jié)構(gòu)。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽,并以清淡為主,平時(shí)也要少飲酒,少抽煙,少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。因感冒發(fā)燒引起的口腔潰瘍,可以喝上幾包板藍(lán)根,殺死感冒病毒的同時(shí)也可以預(yù)防潰瘍發(fā)生。
補(bǔ)充維生素B族和鋅
B族維生素的攝取對(duì)于預(yù)防口腔潰瘍有很好的作用,可以給患口腔潰瘍的朋友進(jìn)行補(bǔ)充,同時(shí)還要補(bǔ)鋅,但應(yīng)避免單一補(bǔ)鋅,因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切,單純的補(bǔ)鋅效果不理想,達(dá)不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。
此外,用蜂蜜涂抹創(chuàng)面后吞下也是比較好的能夠防治口腔潰瘍的方法。其實(shí)口腔潰瘍的預(yù)防方法有很多,重要就是飲食的健康配合規(guī)律的作息加上適量體育運(yùn)動(dòng),提高自身的免疫力才是為重要的。