高血壓吃什么好 7種食譜降血壓
其實給老人降壓的方法有很多，不僅是藥物，老人的消化功能不好，我們可以選擇一些具有降壓效果的粥!這樣不僅給老人補充了營養(yǎng)又解決了高血壓的煩惱，那么有哪些粥是可以幫助老人們降血壓的呢，快和小編一起來了解一下吧!
1、芹菜粥
原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準備好。
做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈?！∏鄄耍追湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。
粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然后與綠豆與大米2味一起放入鍋里煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋適量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量。
做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
結(jié)語：老人的健康是我們子女關(guān)心的事情，每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年，所以平時我們要多多了解一些老人保健常識!希望小編今天介紹的這些老人保健降壓知識可以幫助大家更好地額照顧老人，給老人創(chuàng)造一個幸福健康的晚年!
