營養(yǎng)專家提醒老年朋友，飲食應(yīng)葷素搭配，不偏重于葷也不偏向于素。樣樣都吃一點，這才是人體收支平衡的佳狀態(tài)。
以上就是老年人飲食中的五個常見誤區(qū)了，想要獲得健康的飲食，那就一定要避開這五個誤區(qū)。另外，小編還要為大家介紹老年人飲食的七不貪原則，這對于老年人健康飲食同樣有著很大的影響哦!趕緊來了解下吧!
老人飲食注意七不貪
不貪肉
老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。
不貪精
老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。
不貪硬
老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃玻
不貪快
老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔(dān)。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
不貪酒
老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔(dān)。同時，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。
不貪遲
三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。
不貪熱
老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。
結(jié)語：老年人的身體比叫脆弱，所以在各個方面都需要更加細心的照顧。上述小編為大家介紹的這些老年人的飲食知識，對于保護老年人的健康能提供很大的幫助哦!家中有老年的朋友，一定能夠要認真的學(xué)習(xí)一下，并且運用起來哦!
