貧血患者的食補佳品
芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。
我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。
而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量為豐富。
原料
豬肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。
制作
1.將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。
2.芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。
3.將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。
4.鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
特點
豬肝細(xì)嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。
作用
豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對婦女有益。
貧血的食補方
貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬於虛癥，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補血為原則，在中醫(yī)補法中，常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應(yīng)多攝取維生素C，因為維生素C有助於鐵質(zhì)的吸收。
1、血糯紅棗粥
做法
將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用
補血。
2、桂圓蓮子湯
做法
將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。
功用
健脾、安神、養(yǎng)血。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于老年人貧血吃什么也是有了一定的了解了吧，對于老年人來說，身體素質(zhì)會下降，貧血的情況也就會時常的發(fā)生，我們要及時的給予老人適當(dāng)?shù)难a血，這樣才能幫助老人延緩衰老。
