老年人失眠 喝了養(yǎng)生湯一覺(jué)到天亮

  老年人總是說(shuō)自己覺(jué)少,甚至是失眠,這看似很普通,其實(shí)里面暗藏的健康問(wèn)題卻很大。那么老年人失眠吃什么好呢?老年人失眠是因?yàn)槭裁丛蚰?今天我們就一起來(lái)了解一下老人失眠怎么辦才好吧。

  吃什么可以安神助眠

  桂圓蓮子湯

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯

  酸棗仁湯

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  靜心湯

  龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  安神湯

  將生百合蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。

將生百合蒸熟,加入一個(gè)蛋黃

  三味安眠湯

  酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  巧用4款藥膳調(diào)理失眠

  蓮子百合瘦肉湯

  功效:益氣調(diào)中,補(bǔ)虛損,交心腎,安神,益智,清心。

失眠吃什么 失眠怎么辦 老年人失眠 
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