老年人便秘吃什么排便快
1、核桃芝麻糊
做法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開(kāi)水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年人。
2、草莓蘋果汁
做法：將草莓，紅蘋果洗凈放入果汁機(jī)打勻，倒入杯中即可。
功效：開(kāi)胃美白，減肥瘦身，預(yù)防便秘。
3、黑芝麻土豆汁
做法：先將適量土豆洗凈，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數(shù)勺，用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。
功效：增液潤(rùn)腸。
4、蘋果西梅汁
做法：先將蘋果洗凈，去皮及核，放入果汁機(jī)中，加入西梅露、蜂蜜、冷開(kāi)水?dāng)嚧蚓鶆?，即可倒入杯中飲用?/p>
功效：西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，喝天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
