高血壓癥狀 老年高血壓三大特點(3)

  6、忌狗肉

  高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

  7、忌辛辣食物

  辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

辛辣和精細食物可使大便干燥難排

  8、忌雞湯

  雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

  培養(yǎng)健康的生活方式

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  眾所周知,高血壓人群在膳食上應(yīng)注意限鹽、合理飲食、控制總熱量攝入等。尤其是日常飲食少鹽,已經(jīng)成為預(yù)防高血壓的一項重要措施。

高血壓人群在膳食上應(yīng)注意限鹽、合理飲食、控制總熱量攝入等

  然而,專家強調(diào),對于高齡老人來說不能一味如此。過度強調(diào)嚴格膳食控制和限制食鹽攝入,反而可能會導(dǎo)致高齡老年人出現(xiàn)營養(yǎng)障礙和電解質(zhì)紊亂。

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  盡早戒煙可減少因高血壓所致的36%死亡率。

  限酒可以降低收縮壓2-4mmHg。

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  肥胖是高血壓的一個高危因素,男性腰圍≥85cm,女性腰圍≥80cm的人群,患高血壓危險比正常腰圍人群大2.05倍。

  因此,減重也是防止高血壓的一種手段。

  但需要注意,高齡老人常合并有營養(yǎng)不良,體重迅速降低有可能會使老年人衰弱風(fēng)險增加。

  ④適度運動

  對于高血壓病人來說,運動無疑是一種很好的保健方式,適當(dāng)?shù)倪\動有利于心腦血管的新陳代謝,舒適的鍛煉方式有助于提高心腦血管的功能。但要注意選擇適合自己病情的運動。

  例如,規(guī)律的有氧運動可以降低收縮壓4-9mmHg,但并非適用于所有高齡患者。

  結(jié)語:老年人患上高血壓的危害很大,所以在日常生活中,一定要注意自己的生活習(xí)慣以及飲食健康,隨時注意觀測自己的血壓。今天和大家介紹了老年人患高血壓在夏季的注意事項,希望能夠幫助到大家。

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