便秘是老年人的常見多發(fā)疾病，大多跟飲食及生活方式和習(xí)慣有關(guān),當(dāng)老人便秘的時候應(yīng)該及時的治療，因?yàn)槔先吮忝氐脑?，會帶來很多的危害，?dāng)老人便秘的時候可以吃些什么食物，能夠幫助老人排便呢，一起來看看吧。
1、老人便秘的話，它的身體素質(zhì)往往也是比較差的，所以的當(dāng)老人便秘的時候不能吃猛烈的瀉藥，這對老人的元?dú)馐遣缓玫?，容易引發(fā)其他癥狀。而且還會對藥物產(chǎn)生依賴性，容易發(fā)生習(xí)慣性便秘。所以，嚴(yán)重便秘的時候可以用一下，盡量從食療等方法上著手。
2、現(xiàn)在老人的生活水平變好了，很多子女就會給老人補(bǔ)很多的補(bǔ)品，會攝入很多的精細(xì)食物，高蛋白、高熱量食物，從而體內(nèi)膳食纖維不足，很容易導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象。所以每天吃一些富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。
3、到了一定的年齡，有很多老人會存在不同程度的骨質(zhì)疏松，如果補(bǔ)充鈣質(zhì)過多，也會形成便秘，這種情況只需要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品，很快便可消失或是緩解。所以平時補(bǔ)鈣要適量，大量的補(bǔ)鈣也是不好的。
4、一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外，秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分?jǐn)z入不足，很容易加重便秘。
5、有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動，導(dǎo)致和加重便秘。因而，便秘的老年人，應(yīng)該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
6、在食療上，番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可，簡單快捷有效。如果想喝靚湯，就把番薯和骨頭等一起燉，也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘，常食用可以預(yù)防便秘。番薯要選用甜的品種，不要那種面的。
7、一些老年人有糖尿病，不適合食用含糖分高的食物，因而無法食用番薯湯。對于這種情況，可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯，清煮效果佳，一般一兩次即可舒緩便秘。
1、影響老人身心健康
習(xí)慣性便秘、持續(xù)性頑固便秘常給老年人帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥，使其后期再次服用時難以奏效，不得不靠灌腸來排便，使他們更加苦不堪言，焦慮不安。
2、加重老年人病情
患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人，常因便秘時排便用力，增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升，造成腦血管破裂而發(fā)生腦出血等急性腦血管病。
