老人失眠怎么辦?這個問題應(yīng)該有不少人都很好奇吧！因為老人一旦睡眠質(zhì)量差，對于身體健康的影響是很大的。老人失眠的時候我們應(yīng)該要知道原因，然后去進(jìn)行改善。老人失眠吃什么？帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容介紹吧！
老人失眠怎么辦
不要做劇烈運(yùn)動
老人鍛煉身體是很好的，可以提升體質(zhì)，預(yù)防多種疾病，但是不要做劇烈的運(yùn)動，因為有可能會導(dǎo)致失眠。人在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動之后，會處于一種很興奮的狀態(tài)，體內(nèi)的多巴胺快速的分泌，導(dǎo)致無法入睡，所以說做一些簡單的運(yùn)動會更好。
不要在睡前喝刺激性的飲品
睡前的時候如果老人喝了一些刺激性較大的飲品，那么是可能會造成失眠的。像是綠茶、咖啡以及紅茶等，這些飲料中含有大量的咖啡因，會刺激人的腦神經(jīng)，從而導(dǎo)致人睡不著。建議老人在睡前喝點白開水或者牛奶，這樣不會影響睡眠。
按醫(yī)囑吃藥
失眠如果很嚴(yán)重的話，那么就要重視起來了，有可能是患上了一些疾病。像是抑郁癥、老年癡呆癥、神經(jīng)衰弱等，當(dāng)患上這些疾病之后，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去服用藥物進(jìn)行治療，不要以為是小事，必須要積極的治療。
睡眠質(zhì)量不好
老年人的睡眠質(zhì)量不好、容易失眠，常常被人談起。究竟老年人為什么那么容易出現(xiàn)失眠?醫(yī)生告訴家庭醫(yī)生在線編輯，失眠與年齡有一定的關(guān)系，當(dāng)一個人年齡越大，出現(xiàn)失眠的幾率的就越高。
少眠
