一些人在遇到中年人脾氣暴躁的時候，總是會想她是不是到了更年期，其實這個只是更年期其中一個癥狀，具體的癥狀有哪些?更年期的女性，會感覺身體和情緒都不對，此時要怎么調(diào)理?更年期的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、心血管方面
更年期比較典型的一個特征是心血管老化，隨著人們年紀增加，中老年人的心臟會有肥大心內(nèi)膜增厚的情況，會有這個癥狀，主要是因為心臟個瓣膜結(jié)果鈣化導致，患者會發(fā)現(xiàn)自己的血管調(diào)節(jié)失常，有渾身發(fā)熱、心悸等癥狀。
2、出現(xiàn)狂躁癥
一些人到了更年期后，會有狂躁癥的表現(xiàn)，患者可能會出現(xiàn)乏力、煩躁和遇事不冷靜的情緒問題，長時間下去會引起嚴重失眠，并且會長時間保持情緒高漲，這些癥狀就是狂躁癥的典型。
3、高血壓
高血壓是更年期重要的一個特征，要知道高血壓會發(fā)生在任何年齡段，不過四十歲的人群比較常見，如果大家在平時有失眠、頭痛和記憶力衰退的情況，可能是血壓升高了，更年期的女性也經(jīng)常會有這些癥狀。
4、月經(jīng)方面
對于女性更年期患者來說，月經(jīng)方面會有一些改變，有些女性會推遲月經(jīng)的時間，有的時間會延長，不規(guī)律，有些女性會出現(xiàn)陰道發(fā)熱，干澀的情況，嚴重會導致性欲減退。
5、情緒不穩(wěn)定
更年期還有一個典型癥狀就是患者的情緒不太穩(wěn)定，比較容易抑郁、愛哭、容易激動，女性患者癥狀比較明顯，情緒方面不好控制，而且還會不明原因的發(fā)脾氣。
1、早睡早起
女性在更年期到來之后，可以通過早睡早起的方式來促進身體健康。因為睡眠時間是否充足對一個人身體有明顯的影響，很多人經(jīng)常存在熬夜這種不良習慣。
長期的熬夜有可能會讓身體衰老速度加快，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂表現(xiàn)，日積月累之后就容易導致身體健康受影響。因此，在調(diào)養(yǎng)身體過程中好習慣應(yīng)該堅持下來，每天的睡眠時間應(yīng)該充足，這樣才能夠促進身體健康，同時延緩女性機體衰老。
2、適當鍛煉
更年期到來說明女性已經(jīng)開始有衰老的表現(xiàn)，如果此刻沒有保持良好的生活習慣，每天適當運動一下，有可能會讓身體受到影響。
通過鍛煉身體這種方式收獲的好處也是比較顯著的，能夠提高器官功能，維持身體正常的循環(huán)和代謝，這是在促進身體健康過程中需要注意的重點。因此想要讓女性安全度過更年期，每天的睡眠時間充足之外還要結(jié)合自身情況適當鍛煉一下。
3、注意情緒控制
女性想要輕松度過更年期，重要的就是注意情緒合理控制。很多女性進入更年期之后情緒波動大，總是受到負面情緒的影響有可能就會導致身體衰老速度加快，而且在情緒波動的時候身體也會受到刺激，這樣無法安全度過更年期。
