有3個部位要注意防范，很容易骨折
手指
手指的使用頻率高，比較纖細，當遇到太大的外力時，很容易骨折，比如說提重物上樓梯，打籃球，都有可能傷到手指，老年人在生活中應避免手提重物，可以借助買菜車、雙肩包等物品，避免對抗性運動。
手腕
遇到的骨折大部分是手腕，有時甚至不知道自己是怎么摔倒的，如果感覺自己要摔倒了，可以采取一些技巧，盡量減少傷害，比如說快速抓住身邊的窗簾、繩子、桌子等，緩沖一下。
髖部
人體想站立、行走，就離不開髖關節(jié)的支撐，若是它嚴重骨折，就只能躺在床上，不能輕易動彈，而且還有一個問題，老年人的骨頭受傷了恢復起來很慢，身體本來就有毛病，在恢復期間可能會出現(xiàn)傷口化膿、褥瘡、感染等一系列問題。
以上三個部位要特別注意，發(fā)生的頻率特別高，希望老人能多加注意，如果經常骨折，應該進行治療，尤其是中年女性，發(fā)現(xiàn)骨密度低于-2.5，就不能光靠補鈣了，還需要服藥。
另外，老人平時在家里可以做防摔倒練習，訓練自己的平衡能力和反應能力，例如金雞獨立、走直線、倒退走等等，提高關節(jié)和肌肉的力量，同時還要加強營養(yǎng)，不能吃得太素，雞鴨魚都要吃，牛奶也要喝，營養(yǎng)均衡，骨骼才健康。
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