如何預(yù)防骨折 平時多運(yùn)動幫你預(yù)防這個病

  骨折一旦發(fā)生了會給他人帶來很大的痛苦,特別是當(dāng)骨折還比較嚴(yán)重的時候,往往需要好幾個月的時間才能康復(fù),而且還會存在一些后遺癥。骨折了之后護(hù)理起來也有很多講究,不是那么簡單的。如何預(yù)防骨折?帶著疑問,讓我們一起來看下面的文章吧!

  如何預(yù)防骨折

如何預(yù)防骨折

  要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  骨折雖然看起來好像是突然之間發(fā)生的,多數(shù)都是意外的摔倒、受傷等造成的,但是其實(shí)它與我們的生活習(xí)慣之間也存在著聯(lián)系。比如很多人有抽煙和喝酒的習(xí)慣,平時不注意補(bǔ)鈣,那么身體就處于缺鈣的狀態(tài),發(fā)生意外的時候比其他人更加容易骨折。

  居家安全

  根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)人的發(fā)生骨折的時候都是在自己的家里的,并不是在外面,所以說居家環(huán)境上面下點(diǎn)功夫,也可能達(dá)到預(yù)防骨折的效果。比如說浴室和廚房,地面上經(jīng)常會有水和油,導(dǎo)致地板很滑,而經(jīng)常的把這兩個地方打掃干凈,鋪上防滑的地墊就能很好的避免摔倒。

  鼓勵多活動

  喜歡運(yùn)動的人,發(fā)生骨折的概率更小一些,因?yàn)閳?jiān)持鍛煉的人身體素質(zhì)往往會比較好,肌肉也比較發(fā)達(dá)。當(dāng)發(fā)生比如說摔倒的事件時,肌肉能更好對于骨骼進(jìn)行保護(hù),就不容易發(fā)生骨折了。而缺乏鍛煉的人,本身平衡能力就差,摔倒了骨折的可能也會比較大。

  外在保護(hù)器

  近報告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會。這也屬于骨折的預(yù)防措施。

  骨折有什么后遺癥

  1、休克

嚴(yán)重的可導(dǎo)致創(chuàng)傷性動脈痙攣、血栓形成、缺血性攣縮或肢體壞疽

  這種情況通常是由外傷、疼痛、出血等引起的。血管損傷一般可引起失血性休克,嚴(yán)重的可導(dǎo)致創(chuàng)傷性動脈痙攣、血栓形成、缺血性攣縮或肢體壞疽。

  2、神經(jīng)損傷

  神經(jīng)損傷一般發(fā)生于骨折端斷裂的情況,如脊柱骨折。這種情況是十分危險的,嚴(yán)重者會由于骨折導(dǎo)致脊髓損傷和截癱。

  3、內(nèi)臟損傷

  肋骨骨折的內(nèi)損傷有時會引起胸膜和肺的損傷;下肋骨骨折可導(dǎo)致肝脾破裂。

如何預(yù)防骨折 骨折后要注意什么 骨折有什么后遺癥 
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