年紀大了后，我們的身體素質(zhì)就會發(fā)生下降，一些問題也會陸續(xù)找上門來，這時候我們往往會選擇一些運動來鍛煉自己的身體，增強自己的免疫力。走路是一個老小皆宜的運動方式，即使是腿腳不便的人也往往可以自己一個人慢慢進行走路來鍛煉身體。不過生活中，一些老年人可能為了更好的鍛煉效果，就會自己走出超量的運動，結(jié)果卻導致自己的身體受到損害。
今年60多歲的王大媽就是一個例子，因為已經(jīng)退休了，所以王大媽的平時生活就是和自己的“姐妹”一起鍛煉，最經(jīng)常做的的就是健走，常常一走就是兩三個小時，每次都走到累得不行，不過一群人都覺得這樣對鍛煉身體蠻有效的，然而好景不長，堅持健走一段時間后，王大媽發(fā)現(xiàn)自己的腿腳使不上力，關(guān)節(jié)就好像生銹一樣，動彈不得，而且還伴隨著腫脹和麻木的感覺。
后來檢查后發(fā)現(xiàn)，王大媽因為過度鍛煉導致有了關(guān)節(jié)炎，好在不嚴重，經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，王大媽恢復了。
事實上，像王大媽這樣每天走路過量的人還不少，走路雖然是有效的鍛煉方式，不過我們也不能走得太多，應該控制在健康的范圍內(nèi)。
