家里有老年人的可能都會(huì)發(fā)現(xiàn)一種情況，那就是每天他們起得都很早，睡覺(jué)時(shí)間也是很短的，有的時(shí)候甚至一天只睡了四、五個(gè)小時(shí)，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的質(zhì)量越來(lái)越差，比如睡得很淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被吵醒;多夢(mèng)睡得一點(diǎn)也不踏實(shí)等等。這樣大家就會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)了，那就是老年人一天只有四、五個(gè)小時(shí)健康嗎。
其實(shí)大家都知道睡眠的重要性，對(duì)于老年人更是不例外，只有在進(jìn)行充足的睡眠之后，機(jī)體才能運(yùn)轉(zhuǎn)得張弛有序，要是睡眠不足，器官可能就會(huì)衰老加速，消極怠工。
為什么年輕人睡不夠，而老年人大多數(shù)一天之中的睡眠時(shí)間保持在四、五個(gè)小時(shí)?
第一個(gè)因素、年齡
老年人的機(jī)體隨著年齡的增長(zhǎng)也是在不斷的衰老的，器官的新陳代謝也就變得緩慢許多，也就不需要那么長(zhǎng)的睡眠;器官的衰老同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)缺少控制睡眠的激素，這樣睡眠時(shí)也就越來(lái)越短了，有時(shí)候也一天也就睡上四五個(gè)小時(shí)，有不少老人甚至還有睡眠的困擾。
第二個(gè)因素、健康
老年人的機(jī)體衰老到一定的程度，難免有這樣那樣的疾病，不少的老年人常年被病痛所困擾，并且隨著年紀(jì)的進(jìn)一步增加，身體的毛病也是只增不減，嚴(yán)重的疾病更是潛伏著伺機(jī)待發(fā)，所以帶來(lái)的病痛也就愈發(fā)的強(qiáng)烈，對(duì)于睡眠也就會(huì)有一定的影響，有些老年人甚至?xí)驗(yàn)榧膊〕霈F(xiàn)失眠的情況，這樣一來(lái)一天還能睡上四五個(gè)小時(shí)算情況比較好的了。
