不按時(shí)刷牙,也是不少過了50歲的人共有的習(xí)慣。老一輩的人總是認(rèn)為不刷牙,也不會(huì)對(duì)牙齒造成多大的影響,但其實(shí)不刷牙,除了會(huì)引發(fā)口臭、牙齦萎縮等口腔疾病,還會(huì)給心臟造成很大的負(fù)擔(dān),口腔中的細(xì)菌會(huì)過多地進(jìn)入到心臟,對(duì)其健康不利。過多的細(xì)菌還會(huì)給腸道造成影響,引發(fā)菌群失衡。另外,很多上了年紀(jì)的人,血壓總是遲遲降不下去,其實(shí)和不刷牙有一定的關(guān)系。
喝水少,是會(huì)縮短壽命的壞習(xí)慣,上了年紀(jì)之后也要改掉。水是生命之源,上了年紀(jì)的人,血液容易變得黏稠,若不及時(shí)的喝水,血液會(huì)變得更加黏稠。中老年人身體缺水,還會(huì)影響睡眠,引發(fā)失眠、早醒等睡眠障礙。五十歲之后應(yīng)該多喝水,每天飲水量不應(yīng)該少于1500毫升。喝水的時(shí)候要注意小口、小口地喝,不要猛地喝什么,防止身體受損。
不少老年人口味都比較重,喜歡吃腌制的食物、咸菜等含鹽量比較高的美食,這是個(gè)很不好的習(xí)慣。我們每天吃鹽不應(yīng)該超過6g,吃一包咸菜,攝入的鹽量就已經(jīng)接近6克,再吃點(diǎn)其它的食物,鹽分的攝入量就已經(jīng)超標(biāo),這會(huì)誘發(fā)高血壓,還會(huì)給心臟造成較大的負(fù)擔(dān),對(duì)健康不利。
人過了50歲,身體機(jī)能下降,該開始服老了,少做一些傷害健康的行為,改掉對(duì)健康不利的壞習(xí)慣,這樣健康壽命才會(huì)得到保障。