進(jìn)入三伏天后，要特別注意飲食問(wèn)題。由于天氣熱，少量吃冷飲一般是可以的，不會(huì)對(duì)身體健康造成明顯的影響。但要注意限制生冷、寒涼，包括油炸油膩、辛辣刺激性食物的攝入，盡量以溫?zé)?、清淡、容易消化和吸收的食物為主，從而起到保護(hù)陽(yáng)氣的作用。
第4件事：情緒波動(dòng)和精神壓力
三伏天內(nèi)氣溫高，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的問(wèn)題，而過(guò)度地暴躁易怒會(huì)損傷陽(yáng)氣;長(zhǎng)期承受精神壓力則會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響身體的陽(yáng)氣。
即使在高溫天氣下，也應(yīng)該盡量保持良好的心態(tài)、舒暢的心情，避免過(guò)度的情緒波動(dòng)?？梢試L試做放松的活動(dòng)，如瑜伽、冥想、散步等，以此來(lái)幫助緩解精神壓力，放松身體與心理，并有助于陽(yáng)氣的平衡。
除了以上4件耗陽(yáng)氣的事以外，可以幫助保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣的方法一般有，適當(dāng)通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力和抵抗疾病的能力;堅(jiān)持做好涂抹防曬霜、佩戴遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)鏡、或者打把遮陽(yáng)傘等防曬措施，避免因長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下而導(dǎo)致陽(yáng)氣耗損;保持充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，避免熬夜，甚至通宵等。
結(jié)語(yǔ)：在三伏天中，要特別注意保護(hù)陽(yáng)氣，避免過(guò)度使用空調(diào)和風(fēng)扇、過(guò)度勞累和過(guò)度性行為、飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)和精神壓力等行為。我們可以通過(guò)適當(dāng)降溫、保持良好的作息規(guī)律、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確調(diào)節(jié)情緒、減輕精神壓力等方式來(lái)保護(hù)陽(yáng)氣。只有保持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)，才能度過(guò)一個(gè)健康愉快的夏季!
