3、好的心態(tài)(非常重要)
平時生活中要保持樂觀的心態(tài)，不要胡思亂想。長時間不良的心態(tài)會影響身體健康，如果在發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭發(fā)掉得更加厲害哦。
4、正確使用梳子
塑料梳子比起其他材質(zhì)的梳子更加的防摔、耐用。但是我們要知道塑料梳子梳頭會產(chǎn)生靜電，有些脫發(fā)就是有著引起的。建議大家用天然材質(zhì)做成的梳子梳頭(如木梳、牛角梳等)每天梳100下，促進頭皮血液循環(huán)，會減少掉發(fā)。
5、正確使用洗發(fā)水，正確洗發(fā)
我們要知道不是越貴的洗發(fā)水越好，我們選的時候要選擇適合自己的洗發(fā)水。油性頭發(fā)，不要用帶油的洗發(fā)水，一般情況下有顏色的洗發(fā)水都多多少少帶油。
我們洗頭發(fā)的時間不要過于粗暴，注意洗發(fā)水不要直接接觸到頭皮。
6、少玩電腦手機，減少輻射
事情證明接觸多了電腦、手機確實會引起掉發(fā)。所以要少玩電腦、手機?；蛘咦龊梅垒椛浔Ｗo。
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是有營養(yǎng)的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼護發(fā)，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。
四、蘋果
蘋果是常見的水果之一，蘋果的營養(yǎng)十分豐富，可以保健肌膚和頭發(fā)，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
結(jié)語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了掉頭發(fā)的原因，掉頭發(fā)怎么辦和掉頭發(fā)吃什么。相信大家現(xiàn)在也應(yīng)該知道怎么護理自己的頭發(fā)，出現(xiàn)少量的掉發(fā)是比較正常的，但是如果出現(xiàn)的過多，一定要及時治療。
