衰老是所有女人都非常害怕的，衰老的原因有哪些呢，為什么有的女人看上去就是非常年輕的呢?其實(shí)延緩衰老是非常簡(jiǎn)單的哦，那么怎樣延緩衰老呢?其實(shí)生活中有許多的細(xì)節(jié)可以幫助我們延緩衰老，留住青春哦!下面趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
女人抗衰老作戰(zhàn)的開始竟然是在8歲?別以為青春的時(shí)間里就可以大把地?fù)]霍健康和青春，抗衰老的健康之戰(zhàn)可是早早地就在你的身體里開始了哦。抓住這19個(gè)時(shí)間點(diǎn)，你的年輕才能抓得住在掌心里!
別以為你現(xiàn)在還正值年輕，就算熬個(gè)夜通個(gè)宵只要休息一下就好了。你可知道女人一生中有19個(gè)時(shí)間點(diǎn)容易影響你日后的衰老?而且衰老竟然是從8歲就開始了!“女人不補(bǔ)容易老”，補(bǔ)對(duì)了這19個(gè)時(shí)機(jī)，你的年輕才捉得住哦。
1、8歲決定女性生育能力
8歲女孩的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)未來一生都起著巨大的影響。因此，這段時(shí)間一定要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，此外，飲食方面一定要注意營(yíng)養(yǎng)。
2、10歲女性青春期萌芽
女生10歲的時(shí)候，體內(nèi)40%的骨骼會(huì)以沖刺的速度形成，所以，這段時(shí)間內(nèi)，是否能夠攝入足夠的鈣(Ca)是至關(guān)重要的。建議多食用奶制品，并配合運(yùn)動(dòng)，避免營(yíng)養(yǎng)過剩形成肥胖。
3、17歲智齒發(fā)育
17歲左右會(huì)開始發(fā)育智齒，這段時(shí)間極易出現(xiàn)口腔疾病?？梢允褂檬谒虻}水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)可以食用撲熱息痛和阿司匹林進(jìn)行緩解。
4、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)
25歲時(shí)候，骨骼發(fā)育達(dá)到峰值。所以，這段時(shí)間需要攝入足夠的鈣(Ca)和維生素D。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天喝一杯牛奶或酸奶就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而多曬太陽就可以獲得日常所需的維生素D。
5、30歲新陳代謝能力下降，開始發(fā)胖
30歲以后，新陳代謝能力隨之下降，很容易形成肥胖。建議每天少攝入200卡路里的熱量，以防止身體走形。
6、34歲女性佳生育年齡
34歲是女性佳生育年齡。此時(shí)生育母嬰都會(huì)更健康，尤其會(huì)使母親長(zhǎng)壽。
Tips：建議孕期的媽咪們每天服用葉酸，對(duì)母嬰健康十分有益。
7、35歲白發(fā)開始出現(xiàn)
出現(xiàn)白頭發(fā)是由于毛囊中的黑色素細(xì)胞不活躍所致，服用維生素B族便可以延緩白頭發(fā)的生成，同時(shí)，也可以緩解精神壓力。
8、41歲骨質(zhì)疏松的跡象開始出現(xiàn)
年過40，骨質(zhì)開始疏松。這段時(shí)間應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，保證每周都進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跳舞、跑步、快走等。
