1、吃雞可補(bǔ)血補(bǔ)氣
雞肉性溫味美，在冬天女人多吃雞肉，可以使身體保持溫暖，而且還有益氣、補(bǔ)益和滋養(yǎng)的作用。無論女性是氣虛還是血虛，或是腎虛等，都可以多吃雞肉，氣虛的女性習(xí)慣使用枸杞來燉老母雞，這樣可以增加補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。
2、吃糯米益脾胃
糯米可以用來溫暖胃。有益于脾胃、有暖脾胃的功效，而且大便也變得堅(jiān)實(shí)?？梢詾樯眢w的溫暖提供的能量，身體保持溫暖了可以養(yǎng)氣，脾和肺虛的女性應(yīng)該多吃糯米，用糯米來釀甜酒、或煮糯米粥效果更好。
3、吃紅棗補(bǔ)氣虛
紅棗性溫味甜，它是一種常見的食物，對(duì)女性來說有益氣血的作用，中醫(yī)一般都建議氣虛的女性患者，可用大棗搗爛后食用，或是與其他食物一起配合食療，有很好的補(bǔ)氣虛的作用。
4、吃山藥補(bǔ)肺補(bǔ)腎
山藥是一種治療氣虛的食物，其中氣虛或長期生病氣虛，都應(yīng)定期食用一定的山藥是有益的。山藥不僅可以用于對(duì)女性的補(bǔ)肺補(bǔ)腎虛，而且對(duì)于對(duì)一些肺虛和腎虛、或脾虛等患者，都是很好的處方。
5、吃魷魚補(bǔ)氣養(yǎng)血
魷魚有很好的滋補(bǔ)肝腎，以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。女性如果氣虛和貧血可以多吃魷魚是個(gè)不錯(cuò)的選擇，尤其是產(chǎn)后的女性也可以多吃魷魚。
6、吃泥鰍可以補(bǔ)血
泥鰍對(duì)于女性的貧血尤其有滋補(bǔ)的功能，而且對(duì)氣虛和腹瀉患者也非常有益，還有一些是氣體不足的患者也有好處。
7、吃蘑菇補(bǔ)充營養(yǎng)
蘑菇是一種不錯(cuò)的食物，蘑菇可以調(diào)節(jié)胃和補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是那些比較瘦的女性有滋補(bǔ)的作用。對(duì)于一些腹泄的患者也有緩解的作用。但是，有必要特別注意蘑菇不能多吃，否則可能引起腸胃脹氣。
8、喝蜂蜜水補(bǔ)氣虛
蜂蜜對(duì)于女人來說是不可缺少的，蜂蜜不僅具有緩解咳嗽和通便的作用，而且對(duì)治療脾胃虛弱引起的胃痛非常有益。
結(jié)語：在冬季的時(shí)候，女人一定要注意保養(yǎng)自己，可以多吃以上一些進(jìn)補(bǔ)的食物，還有在冬季，皮膚變得干燥，要及時(shí)的做好保濕的工作，用的一些護(hù)膚品好選擇保濕的系列，注意勤喝水，這樣既可以補(bǔ)充身體的水分，也可以做好身體排毒的工作。
