每天多喝水
想要給皮膚補(bǔ)充水分，除了要做好護(hù)膚的工作之外，其實(shí)日常的補(bǔ)水工作也是很重要的。所以，在平時的時候一定要記得多喝一點(diǎn)水，這樣子才能夠給我們的皮膚補(bǔ)充水分。
奇異果
奇果不僅含有豐富的維生素C，同時其纖維素、各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份同時還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。
葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當(dāng)豐富的。再者其中的膠原蛋白質(zhì)和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因此常吃葡萄對促進(jìn)美白。
檸檬
檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護(hù)膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當(dāng)成面膜護(hù)膚，補(bǔ)水的功效都是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>
梨
梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實(shí)上梨也是補(bǔ)水的好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。
木瓜
木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護(hù)膚的功效。
青棗
研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑等功效，事實(shí)上這是因?yàn)闂椫泻胸S富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。
總結(jié)：想要肌膚充滿水分，記得在平時常吃木瓜、梨子以及檸檬和棗子，它們都能讓肌膚含水量更高?，F(xiàn)在到了夏季，皮膚出油比較厲害，但是也不要光顧著去油，還是得做好補(bǔ)水的工作。否則水油不平衡了，肌膚的狀態(tài)也是不會太好的。
