美白皮膚的方法 4種美白方法用過(guò)的都說(shuō)好(2)

  3、魚(yú):能夠?yàn)榇蠹姨峁┓罆竦墓π?,讓肌膚變得更加白。每個(gè)星期吃三次魚(yú),可以有效避免肌膚被紫外線灼傷。所以,為了肌膚的美白和健康考慮,大家適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)魚(yú)吧。

魚(yú)能夠?yàn)榇蠹姨峁┓罆竦墓π?/></p><p>  4、西紅柿:屬于蔬菜的一種,到處都有的賣。西紅柿里面的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等含量都非常高,其有著抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話,不妨每天多進(jìn)食一些西紅柿。</p><p>  5、白蘿卜:里面的維生素C含量非常豐富,而它又是抗氧化劑,能夠阻礙黑色素的形成,避免脂褐質(zhì)堆積。所以,經(jīng)常吃白蘿卜能夠讓肌膚變得又白又嫩。</p><p>  6、蘑菇:里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常多,像是蛋白質(zhì)、維生素等等。每天都吃一點(diǎn)蘑菇,會(huì)讓女性朋友產(chǎn)生更多的雌激素,有效預(yù)防衰老,讓皮膚變得白嫩細(xì)滑。</p><p>  7、番石榴:里面的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)元素非常多,特別是維生素C的含量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他水果數(shù)倍之多,而維生素C具有抗氧化的作用,所以,想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。</p><p>  <strong><a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1701043-1.html' target='_blank'>美白皮膚的小妙招</a></strong></p><p>  <strong>不分四季隔離,防曬</strong></p><p>  紫外線不只會(huì)讓皮膚變黑,還會(huì)加速皮膚老化。而且空氣污染重的微粒依附在臉上,經(jīng)過(guò)日曬可能會(huì)變成有害物質(zhì),傷害皮膚,所以無(wú)論什么時(shí)候都不能放棄防曬。另外也要做好隔離工作,肌膚很容易受環(huán)境,特別是電腦屏幕的輻射的影響,導(dǎo)致皮膚自由基的攻擊,使細(xì)胞代謝和修復(fù)功能減弱,細(xì)胞中的代謝物不能及時(shí)排出,致使皮膚變得枯黃不堪。所以建議選擇含有防曬、滋潤(rùn)、凈白、隔離四大功能的防護(hù)隔離霜。</p><p>  <strong>飲食習(xí)慣</strong></p><p>  不要以為我要告訴大家少吃感光食物,其實(shí)大璇只是想告訴大家不需要對(duì)感光食物過(guò)于緊張,雖說(shuō)植物中的葉綠素是一種光敏物質(zhì),但是人體對(duì)于葉綠素的吸收率其實(shí)是非常低的,再加上人體的消化、排泄,有95%基本排除體外。所以更重要的是要攝入包含維生素C的食物,比如西紅柿、檸檬、蜂蜜、豆制類食物等。</p><p style=不要以為我要告訴大家少吃感光食物

  補(bǔ)水保濕

  人類都是水做的!成年人應(yīng)該保證每天攝水量不低于2000ML,秋季的到來(lái)皮膚更加干燥,肌膚更要喝飽水分,每周應(yīng)該敷2-3次補(bǔ)水面膜,由于油脂不相溶的原理,在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗凈皮膚表層的油脂,這樣所敷的面膜才能夠被充分吸收。

  保證充足的睡眠

  保證充足的睡眠。盡量不要熬夜,好可以早睡早起。把作息調(diào)整到一個(gè)合理的時(shí)間段,晚上11點(diǎn)之前入睡,有利于皮膚和各個(gè)器官慢慢調(diào)理恢復(fù)。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了美白皮膚的方法,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以起到美白皮膚的效果了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的皮膚,做好皮膚的清潔,堅(jiān)持做好防曬是非常重要的,生活中多吃一點(diǎn)對(duì)皮膚好的食物。

美白皮膚吃什么 美白皮膚的小妙招 美白皮膚的方法 
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