夏季防曬食物有哪些
祛斑不能只防嗮，還要有方法，時(shí)珍正容散為李時(shí)珍所創(chuàng)，故被稱(chēng)為時(shí)珍正容散，出自《本草綱目》，后來(lái)被收載到清《醫(yī)宗金鑒》，書(shū)中記載此方效果是：“用至七八日，其斑皆沒(méi)，神效”。清代美容術(shù)非常發(fā)達(dá)，從而不斷被民間應(yīng)用。
時(shí)珍正容散對(duì)面上雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑等均有極為明顯的消除、淡化作用，同時(shí)可以抑制斑點(diǎn)再生，兼有美白之效果。在眾多美容美顏類(lèi)中藥面膜中獨(dú)樹(shù)一幟。此方主要針對(duì)因各種問(wèn)題產(chǎn)生的面部色素結(jié)片沉著的有斑一族。堅(jiān)持使用30天就能去除斑點(diǎn)，均勻肌膚色澤，臉面潔凈無(wú)瑕，光彩照人。這個(gè)方子在某寶上也廣受歡迎，追捧的人很多。用了此法后在配合以下6種防嗮食物，祛斑無(wú)煩惱。
每天吃高維生素c水果
維生素c是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類(lèi)。
維生素c是抑制黑斑的有效制劑，堪稱(chēng)美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素c的水果。要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素e，增加皮膚抵抗力的維生素a，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。
番茄
是好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
西瓜
含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
綠茶
美國(guó)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類(lèi)的茶換著喝。
熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖胸S富的抗氧化物，如可可多酚、類(lèi)黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。
