氣血不足如何調(diào)理

  血?dú)獠蛔闶侵溉说臍馓摵脱摚呛芏嗳硕枷胫委煹?,血?dú)獠蛔阌锌赡軐?dǎo)致臟腑功能的衰退,血?dú)獠蛔悴粌H女性會有,而且男性也會發(fā)生,今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴都會解決血?dú)獠蛔愕姆椒?,一起來看看吧?/p>

  氣血不足的癥狀表現(xiàn)

  1、女性氣血不足的癥狀

  主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。

女性氣血不足的癥狀主要看光澤、彈性和皺紋

  2、男性氣血不足的癥狀

  主要是腎氣不足,身體病變情況較多。此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。

  氣血不足的原因

  1、飲食不當(dāng)

  飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷。導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。

  2、睡眠不足

  長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時間。

  3、缺乏運(yùn)動

  運(yùn)動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。

  4、勞欲過度

  體力勞動過重,長年累月過勞傷氣。

  調(diào)理方法

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