快速瘦身法 夏季甩脂擁有魔鬼身材(13)

  吃什么食物可以清腸瘦身

  誰也不愿意長的肥嘟嘟的,長成那樣子又丑,還很容易得病痛。不管是男生還是女生,都不希望自己是個有病的胖子吧!別人看你的眼神都帶了一種有色眼鏡。那么吃什么食物可以清腸瘦身呢.今天123美顏網(wǎng)小編為你推薦4種快速清腸瘦身食譜,一起看看吧!

  清腸瘦身食譜一、番茄濃湯

  材料:番茄汁200ml、生姜5g、橄欖油一大匙。

  做法:將番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐熱的容器內(nèi)攪拌均勻,用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右后再淋入橄欖油即可。

  只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴橄欖油,就可以將干燥的排毒環(huán)境改變,廢物排出體中。因為橄欖油中的甘油酸酯很難被小腸消化和吸收,所以它會被直接帶到大腸,對腸胃蠕動有刺激,輕松改變便秘問題效果顯著。

  清腸瘦身食譜二、山楂麥芽茶

  材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。

  做法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2—3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風。

  山楂具有藥用功效,由于它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多,吃后感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風。

  清腸瘦身食譜三、蘋果梨子瘦肉湯

  材料:蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

  做法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。

  除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀,不小心吃撐了,其他簡便有效的方法也包括多活動,以促進胃腸道蠕動,幫助消化。

  清腸瘦身食譜四、青木瓜排骨湯

  材料:青木瓜(1個)、排骨(適量)。

  做法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。

  青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等,它的酸含量極微。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì),此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化,對于體內(nèi)外的血液凝固,極具價值。木瓜當中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。

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