幾大瘦身方法讓你輕松做小腹婆
以目前的科學(xué)技術(shù)來(lái)說(shuō)，想要瘦身其實(shí)一點(diǎn)不困難，市面上各種五花八門(mén)的減肥方法你該如何選擇?快速減肥的方法?到底如何才能做到“正確瘦”，秀出健康的窈窕身段?這里我們不妨為大家介紹一下現(xiàn)今的幾大瘦身方法，歸納出各個(gè)方法的優(yōu)劣特點(diǎn)，幫助你快速了解和正確選擇!
喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人刺激較大，因此喝下去之后會(huì)拉肚子。而喝優(yōu)酪乳就能避免這個(gè)問(wèn)題，同時(shí)優(yōu)酪乳中的益生菌能夠幫助消化，讓腸道中的纖維素發(fā)酵，生成有機(jī)酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但是市面上銷(xiāo)售的優(yōu)酪乳含糖量比較高，因此每天只能喝一杯。
玫瑰花蜜棗干泡水喝
蜜棗含有豐富的果膠，具有極好的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果。用玫瑰花加蜜棗干泡水喝，一方面發(fā)揮兩者的軟便效果，另一方面為身體補(bǔ)充水分，排毒效果十分顯著。但是需要注意的是，玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜使用。而且這個(gè)方法只能偶爾為之，長(zhǎng)期使用會(huì)使腸道麻痹，反而無(wú)效了。
早餐喝咖啡
很多女明星都喜歡在早餐喝黑咖啡消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣蜃饔?。同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓早晨的排便更加順暢。有些人覺(jué)得喝沖泡式咖啡會(huì)比較有效果，這是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量比較高。
在米飯中加入粗谷類(lèi)
糙米、全麥等粗谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且無(wú)法被消化酵素分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮清潔功效，增加糞便的體積，將大腸曲折處的宿便刮下來(lái)，并排除體內(nèi)。
5個(gè)方法讓?xiě)腥溯p松減肥 瘦身纖體按摩法大公開(kāi)
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。全國(guó)健康管理中心：健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的，獲得苗條 體形要取之有道，切莫操之過(guò)急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來(lái)過(guò)，終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會(huì)危害身體健康。下面介紹幾個(gè)懶人減肥法。
