怎么瘦身 塑造好身材方法(14)

  輕松瘦身食譜偏方

  紅豆減肥法

  原料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

  方法

  1、先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然后熄火。

  2、用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,至少吃兩個星期。

  紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身,并且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。

  苦瓜拌海帶芽

  原料:(1人份)苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

  方法

  1、海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水。

  2、碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽,加上和風(fēng)醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

  效果:促進(jìn)飲食,消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開胃,所含的生物堿類物質(zhì)奎寧,有利尿活血,消炎退熱,清心明目的功效。通過飲食來達(dá)到減重的效果,是一種不錯的減肥方法,一起來看看小編為你推薦的瘦身食譜,希望對你有所幫助!

  黃瓜拌蜇絲

  原料:嫩黃瓜500克,蜇皮100克,香菜,生姜,鹽,醬油,醋,味精,香油各適量。

  方法

  1、將嫩黃瓜洗凈消毒后,切火柴梗絲。海蜇皮溫水泡發(fā),去沙洗凈,切絲后入溫開水中略汆,即撈入冷開水中投涼。香菜洗凈切段,生姜去皮,洗凈切絲。

  2、將鹽,醬油,醋,味精,香油同置一碗中,對成調(diào)味清汁。

  3、將黃瓜絲,海蜇絲分層碼入盤中,上撒香菜段,姜絲,澆上調(diào)味清汁,拌勻即可食用。

  效果:降壓降脂,美肌健膚,瘦身。

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