怎樣才能瘦臉 好好打理“面子”問(wèn)題(10)

  吃什么瘦臉快有效

  芹菜

  熱量:11大卡(100克可食部分),有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng),排毒養(yǎng)顏。

  菠菜

  菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

  豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

  胡蘿卜

  紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質(zhì),對(duì)美容與健康大有助益,這已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)。

  說(shuō)得更準(zhǔn)確一點(diǎn),胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命丸。

  日式納豆

  容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。

  檸檬

  檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程的必然參與物質(zhì),而且有消除疲勞的功能。

  檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的,美眉們通常用它來(lái)美白肌膚。還有它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能也是相當(dāng)出眾哦!

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