錯誤的減肥方法讓你爆肥
錯誤減肥方法一：不吃飯
不吃飯，是美眉們認為減肥的首項任務。
錯，其實不吃飯，反而會使你過后更加熱衷于脂肪和糖類食品。同時，不要在桌上留下食物——因為沒有人能抵抗這種誘惑。
錯誤減肥方法二：挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食，特別是看到自己不喜歡的食物，更為自己找借口不吃。同時還對這些食物斤斤計較。
錯，放棄那些你不想吃的食物，即使你善于烹調(diào)，也不必將所有的食物全部吃掉。不要在那些你認為不能吃的食物上太斤斤計較，有很多食物是你隨時都可以吃的，只要不過量。
錯誤減肥方法三：零食代替食物
很多正在減肥當中的美眉們總是不吃飯，愛用零食代替食物。特別是曲奇餅等這類零食，是美眉們的愛。
錯，記住健康的食物完全可以替代高熱量食品。要把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那么抵制不住誘惑。
餐前喝一碗營養(yǎng)豐富的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。
錯誤減肥方法四：過多食用水果
水果被標榜為減肥食品的特效藥，為此，很多美眉們拼命的吃水果，以為吃的越多越好。
錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學會控制適量。為此這些健康的零食不吃得太多。
錯誤減肥方法五：用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認為自己胖是因為脂肪熱量過多，所以總喜歡找一些方法來消耗熱量。例如嘴里嚼東西就被認為是有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情。
錯，記住不要坐在車里大嚼，不然的話，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。
錯誤減肥方法六：不吃早餐
有些美眉認為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。
錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間里控制食欲，保持新陳代謝的速度。所以無論做什么，都別忘了吃早餐。
錯誤減肥方法七：喝咖啡
大部分人認為咖啡里含有咖啡因，可以使人變瘦。
錯，記住要限制咖啡因的攝取量，因為食用過量會使你發(fā)胖。
溫馨提示
1、在你備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放松自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。
2、用餐后立即刷牙，當你感覺口氣清新時，會非常樂意保持這種狀態(tài)。
3、好請你記住這條重要的飲食法則：大約20分鐘后大腦才會有飽的反應，所以請減慢進食速度以適應身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)系統(tǒng)。
