由于不健康的生活習(xí)慣往往會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，我們可以通過吃一些常見的蔬菜來緩解我們腎虛的現(xiàn)象。那么生活中吃什么補(bǔ)腎呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目鄧躍毅專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
補(bǔ)腎蔬菜勝補(bǔ)藥
1、卷心菜
卷心菜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物它含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素，對于我們的腎臟非常有益。
卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
2、洋蔥
洋蔥中的鉀含量極低，是補(bǔ)腎的良好食物。1個中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A，它能增加腎血流量和尿量，促使鈉、鉀的排泄，有利于降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓的形成。
3、大蒜
大蒜含有極其豐富的營養(yǎng)價值，它的功效也是非常的多的，不僅能有預(yù)防各種疾病的發(fā)生，還有不錯的補(bǔ)腎效果。
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
4、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的佳方式是飲用香菜汁。
5、羽衣甘藍(lán)
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用好。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是我們許多人都非常喜愛吃的食物，經(jīng)常吃胡蘿卜有利于我們的身體健康，它有著很好的補(bǔ)腎作用。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜養(yǎng)血補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因?yàn)楹}卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。
7、黃瓜
營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護(hù)作用。
8、山藥
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治早泄腿軟等。
9、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
本期嘉賓介紹
鄧躍毅
男，主任醫(yī)師，教授，腎內(nèi)科主任，博士生導(dǎo)師，擅長IgA腎炎、膜性腎病、慢性腎盂腎炎的中西醫(yī)結(jié)合治療。
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