我們生活中要保護(hù)好肝臟的健康，因為肝臟是人體非常重要的排毒器官，保護(hù)好肝臟我們體內(nèi)的毒素才能有效排除體外。那么日常生活中怎樣保護(hù)肝臟呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻欄目張靜喆專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
怎樣保護(hù)肝臟
1.按時休息
休息對于保護(hù)肝臟是非常重要的，對于很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺，這樣對肝臟的損傷是非常大的。
也許覺得這是一種潮流，可以過時尚的夜生活，其實，在我們肝臟需要休息的兩個時間里不休息，是非常不明智的選擇。
一天里的很多活動都可以安排在其它時間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。
2.拒絕過于油膩的食物
油炸的食物是許多人都非常愛吃的，經(jīng)常吃油炸的食物，對肝臟的損傷是非常大的，會增加肝周圍的油脂。
當(dāng)油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環(huán)，終會出現(xiàn)肝部的病變。
3.莫生氣
小的時候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因為他們深知生氣的利害關(guān)系。
中醫(yī)說，生氣傷肝。這是一點也不錯的，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當(dāng)一個脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。
所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這些現(xiàn)象的時候，那么就是身體出現(xiàn)了狀況，一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，才有利健康。
4.適量飲酒
酒是很多男人的愛，不僅因為喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時工作之余的生活中，對于酒精的攝入一定要適量而少量。
小酌宜興，久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
5.保持好的心情
好的心情會讓你看起來年輕而有活力，無論是老年人還是年輕人，那么如何有好的心情呢?
無非是沒有病痛，面對生活的問題報以積極的態(tài)度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個好的方式來減壓，才能有釋放有活力。
6.不是只有老人關(guān)心健康
我們總是說要遠(yuǎn)離癌癥，遠(yuǎn)離病痛，其實都是在保護(hù)我們身體的幾個重要器官，當(dāng)我們的肝臟、 脾胃、腎臟、 心臟沒有問題的時候，我們就基本沒有什么大的問題。
需要的也就是維持一個好的狀態(tài)了。我們平時適當(dāng)?shù)腻憻?，除了延緩衰老以外也是對我們健康身體的一個鞏固。
所以大家一定要一切以健康為前提。這些都是從年輕人開始的，不是說只有有了病才去關(guān)心，老了才去補救。
本期嘉賓介紹
張靜喆
男，主任醫(yī)師，教授，普通外科主任，博士生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師，1987年7月畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)碩士。
師從國內(nèi)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合外科專家顧伯華、徐長生和朱培庭教授，長期從事中西醫(yī)結(jié)合普通外科與急腹癥的臨床與研究工作，對外科腫瘤和炎癥性疾病的手術(shù)與非手術(shù)治療以及圍手術(shù)期中西醫(yī)結(jié)合營養(yǎng)支持等處理具有豐富的經(jīng)驗，尤其擅長中西醫(yī)結(jié)合治療肝膽胰疾病和胃腸道腫瘤。作為訪問學(xué)者曾赴日本國千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)部第一外科研修，多次赴大連醫(yī)學(xué)院病理生理教研室(裴德凱教授)，學(xué)習(xí)中西醫(yī)結(jié)合防治外科急腹癥科研工作。在中西醫(yī)結(jié)合治療外科炎性急腹癥和膽道疾病方面積累豐富的臨床經(jīng)驗并取得顯著成績，在相關(guān)的科學(xué)研究方面多次獲獎。中西醫(yī)結(jié)合非手術(shù)治療外科炎性急腹癥、“膽病從肝論治”理論指導(dǎo)下系列膽病的中醫(yī)防治、中醫(yī)為主“碎、排、溶、切、取、防”膽石病防治體系、圍手術(shù)期中醫(yī)辨證論治綜合體系、膽石病中醫(yī)辨證規(guī)律的研究、“產(chǎn)學(xué)研”結(jié)合成功研發(fā)膽病防治系列中藥新藥，在西醫(yī)為主的肝膽胰外科領(lǐng)域占據(jù)了代表中醫(yī)的話語權(quán)。承擔(dān)和參與國家級、市部級、局級科研項目20余項，獲得科技成果與科技進(jìn)步獎10余項，主編和參編醫(yī)學(xué)著作10余部、發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇。是上海市衛(wèi)生系統(tǒng)百人計劃、上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才培養(yǎng)對象以及上海領(lǐng)軍人才培養(yǎng)對象。
兼任中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會普通外科專業(yè)委員會副主任委員;中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會圍手術(shù)期專業(yè)委員會委員;中國中醫(yī)藥高等教育研究會外科分會理事、秘書長;上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會理事、外科專業(yè)委員會常務(wù)副主任委員;上海市抗癌協(xié)會胰腺癌專業(yè)委員會常委;上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科研究所副所長、膽道疾病研究室主任;上海市中醫(yī)外科臨床醫(yī)學(xué)中心副主任;上海中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會委員等職。
近10余年主持、參與和完成包括國家科技攻關(guān)、國家自然科學(xué)基金及省部級等各級科研項目近20項，作為第二完成人成功開發(fā)中藥膽寧片(上海地區(qū)首個國家級中藥三類新藥)，升清膠囊和芍杞顆粒，曾獲省部級以上獎項10余項。
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