蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生活中我們可以經(jīng)常吃蔬菜，對(duì)身體健康是非常有利的，而且非常美味。那么日常生活中橄欖油的作用有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話(huà)養(yǎng)生視頻全集欄目厲曙光專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
橄欖油的作用
改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油是非常好的食用油，生活中我們應(yīng)該經(jīng)常食用，對(duì)于改善我們的消化系統(tǒng)功能有著非常好的作用。
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。
它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
保護(hù)皮膚
橄欖油對(duì)我們的皮膚健康也是非常有利的，富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，能使皮膚保持彈性。
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。
而有著6個(gè)雙鍵的DHA是不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜具活動(dòng)性?；顒?dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感。
當(dāng)我們?nèi)梭w攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就會(huì)更加正常，出現(xiàn)肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低，對(duì)健康非常有益。
新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的好食用油。
對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。
經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過(guò)使用富含橄欖油的沐浴品來(lái)達(dá)到相同的作用。
請(qǐng)注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達(dá)到的防輻射效果也是不盡相同的。
本期嘉賓介紹
厲曙光
1955年1月出生，男。復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、教授。1983年8月畢業(yè)于武漢同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)，1989年7月畢業(yè)于東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲碩士學(xué)位。現(xiàn)任同濟(jì)大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院黨總支書(shū)記、營(yíng)養(yǎng)與保健食品研究所所長(zhǎng)，教授、碩士生導(dǎo)師，兼任上海預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)理事、上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、中國(guó)毒理學(xué)會(huì)理事等。
個(gè)人成果
1983年畢業(yè)于武漢同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)獲學(xué)士學(xué)位，此后獲東南大學(xué)公共衛(wèi)生院碩士和復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士學(xué)位。在國(guó)內(nèi)外刊物已發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇，參編“全科醫(yī)學(xué)概論”，“營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)”，“臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)” 等7部醫(yī)學(xué)教材，撰寫(xiě)科普文章100余篇，在上海和兄弟省市主講了500余場(chǎng)科普講座。自1993年起先后獲鐵道部?jī)?yōu)秀教師，鐵道部“有突出貢獻(xiàn)的中青年專(zhuān)家”，上海市優(yōu)秀青年教師，全國(guó)優(yōu)秀教師，上海市優(yōu)秀科技教育工作者等榮譽(yù)，1994年起享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼。
主要作品《女人美麗從營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始》。做過(guò)很多關(guān)于食用油加熱產(chǎn)物對(duì)果蠅影響的實(shí)驗(yàn)，并著力于中國(guó)的食品安全。曾經(jīng)提出“食品安全 比天還大”的觀點(diǎn)。
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