20160603名醫(yī)話養(yǎng)生:艾靜講祛濕的常見(jiàn)方法

  濕氣重對(duì)我們的健康是非常不利的,所以生活中當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己濕氣重的時(shí)候就要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,才有利健康。那么日常生活中祛濕的方法有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生節(jié)目艾靜專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  祛濕的常見(jiàn)方法

  1.食療法

  (1)、清熱祛濕粥

  當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己濕氣重的時(shí)候就要積極進(jìn)行調(diào)理,適當(dāng)飲用清熱祛濕粥是非常不錯(cuò)的選擇,有利祛濕保健康。

  原料

  赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  制作

  將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

  用法

  溫?zé)岱场?/p>

  功效

  有著非常好的祛濕作用,對(duì)于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥,都有著非常好的治療作用。

  注意事項(xiàng)

  大便干結(jié)者不宜用。

  (2)、鮮土茯苓煲豬湯

  原料

  鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。

  制作

  鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可。

  療效

  祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

  2.拔罐療法

  中醫(yī)中的拔火罐也是非常好的祛濕方法,對(duì)濕氣重的人而言是非常好的選擇,所以生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拔罐調(diào)理。

  拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

  而且拔罐相對(duì)操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

  3.運(yùn)動(dòng)法

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

  運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  本期嘉賓介紹

  艾靜

  女,主任醫(yī)師,副教授,擅長(zhǎng)心血管病、高血壓病和內(nèi)科疑難雜癥。

  社會(huì)&學(xué)術(shù)職務(wù)

  新疆中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員、中醫(yī)基礎(chǔ)分會(huì)常委。

  中華中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)急救醫(yī)學(xué)分會(huì)心血管學(xué)組新疆區(qū)特邀委員。中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年病分會(huì)委員,上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病分會(huì)委員;上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)委員;上海醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理分會(huì)委員。

  擅長(zhǎng)

  中西醫(yī)結(jié)合防治心血管病、高血壓病和中醫(yī)內(nèi)科疑難雜癥的診治及郁證、虛證及心身疾病的調(diào)理、養(yǎng)生。

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名醫(yī)話養(yǎng)生 祛濕的方法 艾靜 
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