每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷衰老的這個(gè)過程，那么衰老的表現(xiàn)有哪些呢，衰老會(huì)帶來記憶力減退，控制力變差，但不要把衰老歸類于老年癡呆，下面就隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目專家趙倩華為大家講解關(guān)于大腦衰老的相關(guān)知識(shí)。一起來看視頻吧。
該視頻主要文字介紹：
老不老看大腦6種表現(xiàn)
視覺空間能力
人們對(duì)三維世界物體的識(shí)別和空間定位都屬于視覺空間能力。視覺空間能力的下降會(huì)讓人出現(xiàn)方向判斷障礙，如迷路，無法分辨方向，不知道自己家是哪棟樓、哪個(gè)單元;坐車時(shí)，會(huì)多坐一站或少坐一站。當(dāng)這種狀況比較嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)增加老人的出行障礙，影響老人的生活質(zhì)量。
語言能力
語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉(zhuǎn)述的能力。語言能力下降時(shí)，人們不僅會(huì)變得反應(yīng)遲鈍，還會(huì) 出現(xiàn)理解上的偏差或者表達(dá)上的障礙，有時(shí)，他們只會(huì)使用自己記得住的語言。
比如，老人很可能突然想不起電梯怎么說，只能形容為“可以上上下下的東西?！庇? 或者當(dāng)別人說到坐電梯，老人不能理解電梯是什么。一旦語言表達(dá)能力的下降對(duì)生活造成了影響，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
控制情緒的能力
一般情況下，人是可以較好控制自己情緒的。而情緒控制能力出現(xiàn)障礙，就會(huì)表現(xiàn)出冷淡、對(duì)其他事物喪失興趣、易怒，導(dǎo)致老人情緒不穩(wěn)。
執(zhí)行能力
包括計(jì)劃、組織、決策和執(zhí)行的能力，并能夠做到簡(jiǎn)化環(huán)境，提高工作效率。當(dāng)執(zhí)行能力下降時(shí)，往往無法完成多項(xiàng)任務(wù)，做事只能一件件來，甚至連一件事都做不好。
專注力
工作時(shí)聚精會(huì)神不算太難，但隨著年齡增長(zhǎng)，有些人就會(huì)變得難以集中精力，比如在別人說話時(shí)，出現(xiàn)不自覺的走神狀態(tài)，這都是專注力下降的表現(xiàn)。
記憶力
記性越來越差是不少人的口頭禪，這也是癡呆癥明顯和容易發(fā)現(xiàn)的表現(xiàn)。如不停地重復(fù)一個(gè)動(dòng)作或說同一句話，總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。這些記憶力喪失的表現(xiàn)可能會(huì)嚴(yán)重影響老人的正常生活。
大腦不老三字訣
做計(jì)算
越來越多便捷的設(shè)備，讓人們漸漸放棄了用大腦做計(jì)算題。事實(shí)上，處理和記憶數(shù)字是使大腦恢復(fù)好狀態(tài)的佳途徑之一。比如，去超市時(shí)，你 可以有意識(shí)地多比價(jià)，計(jì)算自己一共花了多少錢;出門吃飯，需要大家AA制時(shí)，多用腦算而不是掏出手機(jī);為自己每月的花銷記賬，用心算、筆算代替電腦自動(dòng)加 和。特里·霍尼教授建議，成人每天連續(xù)3次大聲從1數(shù)到99，能鍛煉腦力，倒數(shù)的效果更好。
吃核桃
核桃中含有有益大腦的脂肪酸，可以為腦神經(jīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止衰老。另外，黑巧克力也有補(bǔ)腦的作用。英國(guó)諾森比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中 的黃酮類化合物能增加供給大腦的氧氣量，提高大腦計(jì)算能力，讓腦筋轉(zhuǎn)得更快。需要提醒的是，某一種食物的效果畢竟是有限的，重要的是保證均衡營(yíng)養(yǎng)。智力 水平受身體狀況影響，營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康的人，腦子自然就轉(zhuǎn)得快。
常運(yùn)動(dòng)
美國(guó)伊利諾伊州立大學(xué)從事神經(jīng)學(xué)及運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)研究的查爾斯·謝爾曼發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的智力。而事實(shí)上，不管年紀(jì)多大，適量運(yùn)動(dòng)都能幫助大腦放松，并維持大腦活力。建議每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30分鐘，走路、騎車、做操、打球、游泳等都可以。
本期嘉賓介紹
趙倩華
女，博士，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授，中國(guó)老年學(xué)會(huì)認(rèn)知障礙分會(huì)副秘書長(zhǎng)。畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院(原上海醫(yī)科大學(xué))，自2002年起長(zhǎng)期從事癡呆、認(rèn)知障礙等神經(jīng)退行性疾病的臨床診治，積累了大量的病源和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
獲全國(guó)心理評(píng)估師認(rèn)證。先后赴荷蘭Erasmus醫(yī)學(xué)中心及美國(guó)Mayo clinic進(jìn)修，師從業(yè)界Ronald Petersen教授。主持國(guó)家級(jí)、省部級(jí)研究項(xiàng)目3項(xiàng)，參與國(guó)家攻關(guān)、“973”等十余項(xiàng)課題，在國(guó)內(nèi)外期刊發(fā)表數(shù)篇論文，參編論著多部。
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