隨著歲數(shù)的增長,你是否發(fā)現(xiàn)身體開始出現(xiàn)不適,夫妻生活也有種力不從心的感覺呢?如果你出現(xiàn)我說的這種情況的話,那么你一定要小心了,因?yàn)槟愫芸赡艹霈F(xiàn)了男人常見的腎虛了!下面就讓小編我給大家介紹下一些有效補(bǔ)腎的方法吧!
目錄
1、男人補(bǔ)腎不能吃什么 2、男人補(bǔ)腎吃什么肉
3、男人補(bǔ)腎需避免的飲食禁忌 4、男人補(bǔ)腎必吃的補(bǔ)腎粥
5、男人腎虛喝什么湯好 6、男人養(yǎng)生補(bǔ)腎必吃的食物
7、男性補(bǔ)腎吃什么菜好 8、男人夏季的補(bǔ)腎水果
男人補(bǔ)腎不能是什么
1、核桃
作用與禁忌:美國飲食協(xié)會(huì)建議人們,每周好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,因?yàn)楹颂抑兴木彼帷⒂退?、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管,預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。
一次不要吃得太多,否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會(huì)損失一部分營養(yǎng),所以,不要?jiǎng)兊暨@層皮。
2、板栗
栗子對(duì)輔助治療腎虛有益故又稱“腎之果”。
作用與禁忌:由于栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。
新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì),吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒,所以,變質(zhì)的栗子不能吃。
3、葵瓜子
葵花子也是瓜子中的佼佼者營養(yǎng)相當(dāng)豐富。
作用與禁忌:每天吃一把葵花子,就能滿足人體一天所需的維生素E??ㄗ铀牡鞍踪|(zhì)可與各種肉類媲美,特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子對(duì)預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓、保護(hù)血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,葵花子能治失眠,增強(qiáng)記憶力,對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。
4、開心果
主要含單不飽和脂肪酸,所以開心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗,可降低膽固醇含量,減少心臟病。
作用與禁忌:一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時(shí)間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。
5、甜杏仁
甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白質(zhì)、10%的碳水化合物及維生素E和鈣、鎂、硼、鉀等元素。
作用與禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用,也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一。杏仁富含的硼與鈣質(zhì),對(duì)預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處。