隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，你是否發(fā)現(xiàn)身體開始出現(xiàn)不適，偶爾一次的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你覺得力不從心，那么你一定要小心了，很有可能你已經(jīng)出現(xiàn)了亞將康狀態(tài)，你知道跟自己有關(guān)的健康小常識(shí)嘛?下面就讓小編我給大家介紹下關(guān)于男性健康的小常識(shí)吧!
目錄
1、男性長(zhǎng)壽吃這些 2、男性脫發(fā)的特征
5、男性養(yǎng)生保健的誤區(qū) 6、男性健康危機(jī)的表現(xiàn)
7、男性不健康標(biāo)志 8、老中醫(yī)的養(yǎng)腎妙招
男性長(zhǎng)壽吃這些
男性要健康，其中很重要的一環(huán)就是飲食，西紅柿、胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜都是對(duì)男性健康大有裨益的食物，男性應(yīng)多吃這些食物。趕緊一起來看一下吧。
1、大蒜
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。
但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌?、面食一塊吃，不容易傷胃。
2、松子
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。
同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
3、黑豆
建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位。
雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺得餓。
4、火雞胸脯
建議：每周進(jìn)食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。
每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)，能夠有效促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)?；痣u肉還富含維生素B、鋅(能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng))和“抗癌元素”硒。
專家說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點(diǎn)非常健康?；痣u肉富含蛋白質(zhì)也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能”。
