現(xiàn)在男人們也開始關(guān)注自己的健康了,男性的健康主要看男人的腎臟是否健康!男人養(yǎng)腎是非常重要的,冬季養(yǎng)腎應(yīng)該怎么做呢?平時男人們都是如何養(yǎng)腎的呢,有什么有效的辦法嗎?其實養(yǎng)腎好的方法就是食療補腎了,相信許多的男性都非常的感興趣,下面就一起來看看吧!
男人冬季暖身先補腎 補腎6大食物推薦
我國的傳統(tǒng)中醫(yī)歷史悠久,源遠流長,博大精深!中醫(yī)上認為春季適合養(yǎng)肝,夏季適合養(yǎng)心,秋季適合養(yǎng)肺,冬季適合養(yǎng)腎!這時候冬季是適合男人們養(yǎng)腎的季節(jié)了,廣大的男士們都準備好自己的養(yǎng)腎計劃了嗎?下面就來看看養(yǎng)腎可以吃哪些食物呢?
此時補腎栗子正適合
香甜味美的栗子,自古就作為珍貴的果品,是干果之中的佼佼者。板栗屬于堅果類,但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂,它的淀粉含量很高。同時它還有較好的藥用價值。栗子,性溫味甘,有補中益氣、補腎健脾的功效,因此栗子又有“腎之果”的美名。
栗子被廣東人稱為“風栗”,在秋末冬初干燥之時掛在通風的地方風干,栗子會變得特別粉嫩香甜。外省稱栗子為板栗,素有“干果之王”的美稱。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。
不少人都會因為其皮難剝而苦惱,但其實也有巧法。在栗子的凹面中心點的位置上,用拇指橫向捏一下,上面就會有一個小小的口,兩手在口的兩側(cè)上下用力,這個外殼就打開了一些。外殼去了,就該去里面的硬皮了,把剝好殼的栗子放進碗中,倒入開水和鹽,蓋蓋燜5分鐘,打開之后皮就好剝了。
養(yǎng)腎食物推薦——
山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃(/健胃產(chǎn)品)作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人,食之宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。