栗子
大家平時可以吃一些栗子，一天吃幾個栗子，是對腎有好處的，補腎的果就是栗。
接下來，還有補腎的食療方，別錯過了。
男人補腎的食療方
補腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化，出現(xiàn)是腎虛的患者食用這種食物可以收到益精固腎，造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。 因此也為男人尚好的補腎佳品!
鱉甲：鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
蓮子：有補皮澀腸，養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿，蓮子糖等成分，鈣，磷，鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎，固本培原，抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。對廣大男性同胞具有很好的壯陽效果，也是患者首先的良好補腎佳品!
男人補腎，以上食物要謹記哦。
