木耳豆腐湯
做法
1、先將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片。
2、將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。
點(diǎn)評(píng):黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇。
西芹百合
做法
1、將西芹洗干凈,放在沸水中焯水1分鐘撈起。
2、切成段。去除百合老衣。
3、鍋里倒入油燒熱,倒入西芹翻炒2分鐘,倒入百合,在百合變透明前加入調(diào)味料翻炒即可。
點(diǎn)評(píng):西芹營(yíng)養(yǎng)豐富,纖維素含量高,可以幫助消化,并且?guī)椭懦鲶w內(nèi)的垃圾和多余的水分。百合有美容養(yǎng)顏的功效,而且可以瘦下半身。
雙菇?jīng)龉辖z
做法
1、將涼瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。
2、油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。
點(diǎn)評(píng):香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
結(jié)語(yǔ):男人的夜生活比較豐富,晚上大吃大喝,長(zhǎng)期以往,導(dǎo)致身材走樣。以上是小編總結(jié)的有關(guān)男士減肥吃什么好以及男人的減肥食譜,希望小編的推薦能夠幫助到肥胖的男性朋友們!